Новости медицины, Медицина в Казахстане, Новости здоровья
Мировые новости Казахстан No smoking Знаменитости Аптечка Красота и здоровье Наука и открытия Здоровье и спорт Мама и ребенок
СНГ Худеем вместе Крепкие зубы SOS Статистика Компании Про это Официально Законодательство

 

Последние новости
SOS
ИМ НУЖНА ПОМОЩЬ ЕСЕНОВ ИСЛАМ


Последняя информация: Исламу уже 16 лет, и он давно мучается со своим диагнозом, который не могут вылечить в Казахстане. Родители исчерпали все свои возможности, и теперь обращаются к ВАМ! Ему могут помочь врачи из г.Стамбул,Турция,клиника GAZIOSMANPASA. Они ждут его в ближайшее время.
Медицинский гороскоп
Светлана Камынина: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много»
  • 2 апрель 2014, 11:40
Светлана Камынина: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много»


Актриса, играющая главного врача в популярном сериале «Интерны», рассказала WomanHit о том, как важно заботиться о себе.

Вкусно и немного
Мой девиз: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много». Стараюсь, каждый прием пищи сделать неким ритуалом: никогда не перекусываю на ходу, уделяю этому достаточное количество времени. А еще считаю, что принимать пищу необходимо, находясь только в спокойном и ровном душевном состоянии. Разумеется, я никогда не ем на ночь. К диетам, если честно, отношусь с недоверием. Мне кажется, что вреда от них примерно такое же количество, как и пользы. Я придерживаюсь мнения, что коррекция лишнего веса легко достигается физическими упражнениями и разумным ограничением в питании.

Полезный завтрак
Мой полезный завтрак – это каша. Практически всегда это овсянка, но чтобы она не надоедала, я экспериментирую с наполнителями, поэтому часто добавляю в кашу мед, орехи или сухофрукты. Еще я очень люблю соленую кашу с помидорами и сыром. Если кто не пробовал – рекомендую. Очень оригинальный вкус!

На сладкое
Перекусы во время съемок – чай и фрукты. Если очень хочется сладкого, и настроение неважное, спокойно могу съесть вкусняшку. Я всегда прислушиваюсь к внутренним ощущениям. Хочется шоколада? Покупаю горький шоколад, съедаю с удовольствием пару долек и угощаю всех вокруг, чтобы мне меньше досталось. Ведь нам всем так нужен гормон радости. Это самый лучший иммуномодулятор.

Быть в гармонии
Все беды зарождаются в голове. Настроение я пытаюсь «не ронять», чтобы его потом не пришлось поднимать. Иными словами, стараюсь всегда быть на позитивной волне и не зацикливаться на негативе. Я занимаюсь медитацией. Недавно открыла для себя випассана. Это древняя индийская техника медитации, направленная на то, чтобы сделать свой ум уравновешенным и спокойным.

И душа, и тело
Следить за фигурой необходимо, но без фанатизма. Сама занимаюсь йогой, а в скором времени собираюсь начать плавать в бассейне. Мне кажется, это оптимальные физические нагрузки, позволяющие поддерживать физическую форму без изнуряющих тренировок.

Работа в радость
Сериал «Интерны» вошел в мою жизнь в 2010 году. Сегодня работа занимает очень много времени, так что свободных минут остается не так уж много. Меня часто спрашивают, как я прихожу в себя после таких изнурительных графиков? И я всегда отвечаю, что работа, если она любимая, наоборот придает сил и энергии. А усталость, приходящая в конце дня, – это приятная усталость, после которой так хорошо спится. Я люблю свою профессию и благодарна судьбе, что для меня работа является хобби.

Повод для гордости
Я не употребляю алкоголь и недавно бросила курить, будучи курильщиком с 17-летним стажем. Для меня это повод для гордости, ведь я обошлась без тренингов, пластырей, электронных сигарет и врачей. Просто однажды поспорила с одним человеком, что смогу и – смогла. На самом деле, мне давно хотелось покончить с этим «вселенским злом». Здоровье необходимо беречь, ведь его запасы небесконечны.


О героине
Моя героиня из сериала «Интерны» Анастасия Кисегач – это собирательный образ, и связан он с не очень приятной историей. Незадолго до начала съемок мама сломала ногу. Сначала операция, потом реабилитация, затем лечение – и постоянное общение с врачами. К женщинам я приглядывалась постоянно, подмечала какие-то детали, вплоть до самых незначительных. Судя по тому, сколько поклонников имеет моя героиня, это было не зря.

Больше влаги
Вода – это жизнь. И качество жизни напрямую зависит от качества воды. Я живу в обыкновенном панельном доме, где от сухости воздуха спасает увлажнитель и хорошая питьевая вода. Воду я предпочитаю пить талую: обязательно выпиваю по 2 литра в день. И еще завариваю на ней зеленый чай, который просто обожаю.

Отдых необходим
Любимых мест отдыха у меня, как таковых нет: главное, чтобы там были море и горы. Желательно и то, и другое. Я и сейчас мечтаю уехать на недельку куда-нибудь в горы, где кругом царит тишина и покой.

Нью-Йорк, Нью-Йорк
В отпуске последний раз была в Нью-Йорке, где не повезло с погодой: стояли сильные морозы. Я очень замерзла и даже немного приболела. Придется еще раз лететь туда, но уже в теплое время года, чтобы как следует почувствовать всю мощь и красоту Нью-Йорка.


Елена Помазан

 

 

Комментарии к этой новости
Страдающая от рака мозга Жанна Фриске решила помогать онкобольным


Известная певица Жанна Фриске и ее супруг Дмитрий Шепелев намерены помогать онкологическим больным. Об этом стало известно из интервью с отцом российской звезды. Сообщается, что они планируют открыть благотворительный фонд.
Звезды мирового футбола вступили в борьбу с Эболой


АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Звезды мирового футбола, такие как Криштиану Роналду, Дидье Дрогба, Филипп Лам и Неймар, присоединились к кампании по борьбе с лихорадкой Эбола в западной Африке, сообщает Би-би-си.
Светлана Камынина: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много»


Актриса, играющая главного врача в популярном сериале «Интерны», рассказала WomanHit о том, как важно заботиться о себе.

Вкусно и немного
Мой девиз: «Лучше есть вкусно и немного, чем невкусно и много». Стараюсь, каждый прием пищи сделать неким ритуалом: никогда не перекусываю на ходу, уделяю этому достаточное количество времени. А еще считаю, что принимать пищу необходимо, находясь только в спокойном и ровном душевном состоянии. Разумеется, я никогда не ем на ночь. К диетам, если честно, отношусь с недоверием. Мне кажется, что вреда от них примерно такое же количество, как и пользы. Я придерживаюсь мнения, что коррекция лишнего веса легко достигается физическими упражнениями и разумным ограничением в питании.

Полезный завтрак
Мой полезный завтрак – это каша. Практически всегда это овсянка, но чтобы она не надоедала, я экспериментирую с наполнителями, поэтому часто добавляю в кашу мед, орехи или сухофрукты. Еще я очень люблю соленую кашу с помидорами и сыром. Если кто не пробовал – рекомендую. Очень оригинальный вкус!

На сладкое
Перекусы во время съемок – чай и фрукты. Если очень хочется сладкого, и настроение неважное, спокойно могу съесть вкусняшку. Я всегда прислушиваюсь к внутренним ощущениям. Хочется шоколада? Покупаю горький шоколад, съедаю с удовольствием пару долек и угощаю всех вокруг, чтобы мне меньше досталось. Ведь нам всем так нужен гормон радости. Это самый лучший иммуномодулятор.

Быть в гармонии
Все беды зарождаются в голове. Настроение я пытаюсь «не ронять», чтобы его потом не пришлось поднимать. Иными словами, стараюсь всегда быть на позитивной волне и не зацикливаться на негативе. Я занимаюсь медитацией. Недавно открыла для себя випассана. Это древняя индийская техника медитации, направленная на то, чтобы сделать свой ум уравновешенным и спокойным.

И душа, и тело
Следить за фигурой необходимо, но без фанатизма. Сама занимаюсь йогой, а в скором времени собираюсь начать плавать в бассейне. Мне кажется, это оптимальные физические нагрузки, позволяющие поддерживать физическую форму без изнуряющих тренировок.

Работа в радость
Сериал «Интерны» вошел в мою жизнь в 2010 году. Сегодня работа занимает очень много времени, так что свободных минут остается не так уж много. Меня часто спрашивают, как я прихожу в себя после таких изнурительных графиков? И я всегда отвечаю, что работа, если она любимая, наоборот придает сил и энергии. А усталость, приходящая в конце дня, – это приятная усталость, после которой так хорошо спится. Я люблю свою профессию и благодарна судьбе, что для меня работа является хобби.

Повод для гордости
Я не употребляю алкоголь и недавно бросила курить, будучи курильщиком с 17-летним стажем. Для меня это повод для гордости, ведь я обошлась без тренингов, пластырей, электронных сигарет и врачей. Просто однажды поспорила с одним человеком, что смогу и – смогла. На самом деле, мне давно хотелось покончить с этим «вселенским злом». Здоровье необходимо беречь, ведь его запасы небесконечны.


О героине
Моя героиня из сериала «Интерны» Анастасия Кисегач – это собирательный образ, и связан он с не очень приятной историей. Незадолго до начала съемок мама сломала ногу. Сначала операция, потом реабилитация, затем лечение – и постоянное общение с врачами. К женщинам я приглядывалась постоянно, подмечала какие-то детали, вплоть до самых незначительных. Судя по тому, сколько поклонников имеет моя героиня, это было не зря.

Больше влаги
Вода – это жизнь. И качество жизни напрямую зависит от качества воды. Я живу в обыкновенном панельном доме, где от сухости воздуха спасает увлажнитель и хорошая питьевая вода. Воду я предпочитаю пить талую: обязательно выпиваю по 2 литра в день. И еще завариваю на ней зеленый чай, который просто обожаю.

Отдых необходим
Любимых мест отдыха у меня, как таковых нет: главное, чтобы там были море и горы. Желательно и то, и другое. Я и сейчас мечтаю уехать на недельку куда-нибудь в горы, где кругом царит тишина и покой.

Нью-Йорк, Нью-Йорк
В отпуске последний раз была в Нью-Йорке, где не повезло с погодой: стояли сильные морозы. Я очень замерзла и даже немного приболела. Придется еще раз лететь туда, но уже в теплое время года, чтобы как следует почувствовать всю мощь и красоту Нью-Йорка.


Елена Помазан
Здоровый образ жизни, питание – полезные советы от консультантов знаменитостей.


В этой статье предлагаю вашему вниманию взгляд на здоровый образ жизни, питание от русских и зарубежных консультантов, которым доверяют свою красоту и стройную фигуру звезды мирового масштаба.

Если вы в плохой физической форме и только собираетесь заняться фитнесом, начните с кардиотренировок . Простейшие из них – ходьба , бег, плавание. Только не спешите, начинайте с 20-30 мин и доводите постепенно до 1 ч . Оптимальное количество занятий в неделю – от 3 до 6 раз. Сделайте кардиотренировки приятными: возьмите с собой плеер и слушайте любимую музыку или аудиокнигу. Можно совмещать кардио тренировки с прогулками на природе. Так вы получаете двойную пользу – нагружаете мышцы, тренируете дыхательную систему и получаете психологическую разгрузку. Я, например, иду на прогулку в ближайший парк, и хожу там быстрым шагом 45-60 мин с плеером, потом бегу по своим делам. Стараюсь гулять так не меньше 3 раз в неделю.

Занимайтесь физической активностью, которая вам нравится, чередуйте виды фитнеса. Я, например, хожу в бассейн, на йогу, на степ-аэробику, совершаю пешие прогулки быстрым шагом. Еще у меня дома есть степпер (это когда совсем плохая погода на улице). Знайте, что красивая спортивная форма мотивирует к регулярным занятиям. А в ведении здорового образа жизни весьма важна регулярность. Даже если вы очень устали и не пошли на тренировку, найдите в себе силы, сделайте разминку, покачайте пресс, сделайте отжимания и приседания, небольшую растяжку.

Существует 4 простейших и действенных упражнения:

Качайте пресс (нагрузка на прямые и косые мышцы живота)
Приседайте ( работают ягодицы и ноги)
отжимайтесь ( работают руки и плечевой пояс, мышцы груди)
поднимайте гантели весом от 2 кг ( работают бицепсы и трицепсы)
Не забывайте про разминку и растяжку по 5 мин до и после своих занятий. Стоит уделить этим упражнениям недолгое время и вы всегда будете в отличной форме.

5 незаменимых продуктов для красоты и здоровья:

рыба и курица (легкоусвояемые белки, строительный материал для новых клеток)
овощи (источник клетчатки и гарантия хорошего пищеварения)
каши и цельнозерновой хлеб (медленные углеводы, источник энергии и чувства сытости надолго)
оливковое масло и орехи (ненасыщенные жирные кислоты, а значит эластичная кожа)
вода (без комментариев)
Если вы стремитесь сбросить вес и занимаетесь по 1 ч в день 3 раза в неделю, при этом соблюдаете сбалансированный режим питания, то через 2 недели вы должны сбросить минимум 1 кг. Если этого не произошло, не ждите еще месяц! Вы что-то делаете неправильно. Пересмотрите свой режим питания, скорее всего, дело в этом.

Знайте, что после тренировки в течение 2-2.5 ч обмен веществ происходит на повышенном уровне. Если вы хотите быстрее сбросить вес, не ешьте это время, а если хотите набрать вес, то через час съешьте порцию углеводов, а еще через час – белков.

Психологи утверждают, что поглощение твердой пищи ( разгрызание, длительное пережевывание) даёт иллюзию, что вы съели больше, чем на самом деле.

Красивая осанка позволяет казаться на 5 кг стройнее и чувствовать себя более уверенно.

Несколько раз в день делайте упражнение «вакуум»: втяните живот как можно сильнее и задержите дыхание на 5 сек. Подтянутый живот вам обеспечен.

Совмещайте кардио и силовые тренировки. Возьмите, например, с собой на прогулку утяжелители для рук и ног. При ходьбе на беговой дорожке советуют брать в руки гантели.

Весьма результативными считаются так называемые «интервальные тренировки«. Это наилучший способ сжигания калорий. Пример такой тренировки:

5 мин разминка
2 мин тренировка в быстром темпе со значительными усилиями
2 мин тренировка в медленном темпе
чередование «быстрых» и «медленных» периодов в течение 20 мин
5 мин заминка
Такие тренировки 3-5 раз в неделю - и вы в прекрасной форме!

Простейшие советы, не правда ли? Самое главное, стремиться их выполнить. Ежедневные физические нагрузки и рациональное питание должны стать вашим образом жизни. Будьте здоровы, бодры, жизнерадостны и живите полной жизнью. Надеюсь, эти советы вам пригодятся.
Знаменитости, пропагандирующие здоровый образ жизни


В последние несколько лет йога, очищение организма и прочие методики оздоровления набирают невероятную популярность. А все во многом благодаря знаменитостям, поскольку именно они пропагандируют здоровый образ жизни и так называемый велнес. Они с удовольствием распространяют миру свои рекомендации по ведению здоровой и менее стрессовой жизни среди миллионов поклонников. Среди ярых поклонников – Миранда Керр. Супермодель пропагандирует здоровый и естественный образ жизни. Она поклонница органической косметики и йоги уже более 10 лет.

Джессика Альба своей недавней книгой лишь укрепила статус гуру по оздоровлению и защите природы. Как молодая мама, она предпочитает чистые и натуральные продукты в доме, а также выступает против использования химических веществ. Медиа-магнат Опра Уинфри давно призывает миллионы к поиску здоровья и духовности. Она регулярно медитирует и проповедует велнес. Актриса Алисия Сильверстоун давно практикует вегетарианство. И забота о матушке Земле – ее главные приоритеты.

Ричард Гир уже давно обратился в буддизм и стал сторонником медитации и йоги. Он был преданным последователем Далай-ламы, активистом за свободу Тибета и даже стал одним из создателей фильма о жизни Будды. Дженнифер Энистон практикует йогу на протяжении многих лет. Она изучает философию и психологию. Хайди Клум изучает все аспекты фитнеса, питания и оздоровления. Она утверждает, что вовсе не обязательно быть изящной и стройной, но спортом заниматься непременно нужно.
Семикратный чемпион "Формулы-1" Михаэль Шумахер не был введен в фазу постепенного пробуждения. Об этом заявила менеджер известного гонщика Сабина Кем, сообщает "Вести.Ru".
Шумахера не выводят из комы - менеджер гонщика
Семикратный чемпион "Формулы-1" Михаэль Шумахер введен в фазу постепенного пробуждения. Врачи больницы французского Гренобля выводят гонщика из искусственной комы, сообщает РИА Новости.
Михаэль Шумахер постепенно выходит из комы
Тяжелобольная певица Жанна Фриске в настоящее время находится в США, что подтверждается копией билетной брони. Правда, где именно она проходит лечение, неизвестно, сообщает телеканал "Россия-24".
Тяжелобольная Жанна Фриске улетела в Нью-Йорк
Реклама

 

 

 

 

 

 

 

 


Медицинские праздники