Новости медицины, Медицина в Казахстане, Новости здоровья
Мировые новости Казахстан No smoking Знаменитости Аптечка Красота и здоровье Наука и открытия Здоровье и спорт Мама и ребенок
СНГ Худеем вместе Крепкие зубы SOS Статистика Компании Про это Официально Законодательство

 

Последние новости
SOS
ИМ НУЖНА ПОМОЩЬ ЕСЕНОВ ИСЛАМ


Последняя информация: Исламу уже 16 лет, и он давно мучается со своим диагнозом, который не могут вылечить в Казахстане. Родители исчерпали все свои возможности, и теперь обращаются к ВАМ! Ему могут помочь врачи из г.Стамбул,Турция,клиника GAZIOSMANPASA. Они ждут его в ближайшее время.
Медицинский гороскоп
  • 28 январь 2015, 09:37
Медитация положительно влияет на мозг, показало исследование


Предыдущие исследования показали, что структура мозга людей, регулярно практикующих медитацию, отличается от структуры мозга тех, кто медитацией не занимается.
  • 27 январь 2015, 16:46
Медики рассказали, как можно диагностировать у себя рак


Если изжога продолжается три недели и более, то это тревожный знак. Возможно развитие рака пищевода или желудка, пишет Zee News.
  • 13 январь 2015, 10:34
Вновь о здоровом питании: Пища «живая» и «мертвая»


Представим себе, что на кухне у вас имеются две полки. Одна – под названием «живая пища», а вторая – под названием «мертвая пища». «Живая пища» – это та, которая полезна. Так же, как все живое рождает жизнь, «живая пища» укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

  • 26 сентябрь 2014, 12:34
Физкультура: зарядка вместо лекарств?


Если врач на приеме советует заниматься физкультурой, то все воспринимают это либо как дежурную фразу, либо как признак непрофессионализма. Большинство из нас жаждут, чтобы им выписали лекарство, которое в считанные дни вылечит болезнь. Мы верим в таблетки и давно перестали верить в то, что физическая активность имеет хоть какой-то лечебный эффект. На нашем сайте A2news.ru часто говорится об альтернативных способах лечения. Посмотрим, чем хороша сакраментальная физкультура.
  • 4 май 2014, 17:52
Сниженный сахар повышает риск осложнений со стороны сердца


Низкий уровень сахара в крови может привести к нарушениям в ритме сердцебиения, которые грозят сердечным приступом. Зачастую трудно определить истинную причину проблем, особенно у пожилых пациентов с диабетом 2-го типа и с болезнями сердца. По словам Саймона Хеллера, профессора Университета Шеффилда, сниженный уровень сахара ночью провоцирует возникновение продолжительных периодов низкой частоты сердцебиения. В результате кровь не поступает нормально в сердце, пишет Business Strandard.
  • 18 апрель 2014, 13:47
О пользе плавания


Всем тем, кому не рекомендуют заниматься разнообразными активными видами спорта или посещать силовые тренировки, оздоровительное плаванье – идеальный выбор. Плаванье расслабляет и способствует растяжению межпозвоночных дисков.
  • 14 апрель 2014, 09:24
В Астане почтили память известного спортсмена Мустафы Озтюрка


АСТАНА. КАЗИНФОРМ - В Астане отметили 60-летие и почтили память основателя турецкой и казахстанской школ тхэквандо Мустафы Озтюрка.
  • 4 апрель 2014, 15:14
Пересмотреть нормативы спортивных тестов предложили после смерти школьника в Алматы


Пересмотреть нормативы президентских тестов предлагают общественники после смерти школьника на уроке физкультуры в Алматы, передает корреспондент Tengrinews.kz. Напомним, Адлет Кидралиев на занятиях умер в присутствии своих одноклассников и преподавателя.
  • 2 апрель 2014, 11:48
Увеличение мышечной массы за счет повышения тестостерона.


Существует три классификации телосложения человека, у тебя выделен только один из них, но это не означает что ничего нельзя изменить. Нужно работать над своим телом, для достижения желаемого, ну а теперь по типам:

-мезоморф
-эндоморф
-эктоморф.

Если у вас возникают проблемы при наборе массы то, скорее всего вы типичный эктоморф. Для данного типа телосложения характерен высокий рост, длинные кисти рук, весьма тонкие кости, узкие плечи, также не значительный уровень подкожного жира. В бодибилдинге им сложнее всего наращивать мышечную массу из-за высокого метаболизма, поэтому усиленные тренировки должны сопровождаться с калорийным питанием. Также питание должно быть частым, вам необходимо разбить потребление пищи на 6-8 частей, вы не должны чувствовать даже намека на голод! В этом я думаю, вас выручит спортивное питание, а именно гейнер. Также он спасет во время белково-углеводных окон, которые необходимо перекрыть качественным калорийным питанием утром и после тренировки. Постарайтесь его не экономить, но также не переборщите, так как в месяц вы должны набирать максимум 3 кг, иначе излишек будет откладываться в виде жировой прослойки. Приходя в магазин спортивного питания и покупкая гейнер всегда обращайте внимание на количество в нем белков, так как белок является для нас строительным материалом, и именно от белка зависит качество гейнера.

Во время тренировок желательно исключить все аэробные упражнения. Предпочтительно заниматься утром, так как именно в первую половину дня замечается повышенный уровень тестостерона в организме, а вечером он идет на спад. Именно тестостерон оказывает анаболический эффект на организм, и значит есть смысл его повышать. Для того чтоб повысить основной половой мужской гормон необходимо понижать действия гормона стресса кортизола. Для этого в первую очередь желательно избавится от всех стрессовых ситуаций, соблюдать невозмутимое спокойствие, ибо действие кортизола замедляет рост мышечной массы. Чтобы блокировать действия гормона стресса необходимо, также употреблять пищу с высоким содержанием цинка и витамина C. Яйца, свиное мясо, птица, бобовые, орехи, крупы вся это пища содержит большее количество цинка. Потребления в пищу цитрусов, гарантирует наличие в организме витамина C.

Существует также большое количество биодобавок и препаратов, которые способствуют повышению тестостерона, как экзогенным путем, так и эндогенным. Экзогенное потребление тестостерона принято считать допингом, я бы не советовал начинающим спортсменам его использовать, так как он может нанести организму не поправимый ущерб. В нашем случае, лучше всего использовать эндогенный путь повышения мужского гормона. Данный путь хорош тем, что потребление подобных препаратов, вы ничем не рискуете, они лишь стимулируют организм к выбросу тестостерона, а не за счет получения его “извне” в случаи с экзогенным путем. Чаще всего в наименование подобных добавок содержится слово tribulus - это травянистое растение и способствует к повышению тестостерона. Во время регулярного приема данных биодобавок вы ощутите невероятную выносливость на тренировках, также улучшится силовые показатели, и заметите, как будут расти веса и возможно даже улучшится половая функция.

Есть еще один способ повысить уровень тестостерона за счет ломаных тренировок. Их принцип заключается в резких изменениях в повторениях упражнений, делая их число еженедельно произвольными. Таким образом, организм не успевает приспособиться к нагрузкам и поэтому увеличивает большее количество тестостерона.
  • 2 апрель 2014, 11:47
Спортивное питание для бодибилдинга.


Как известно многим людям, занимающимся бодибилдингом или «культуризмом», прогресс зависит не только от выполнения упражнений…
Иначе говоря «правильная» тренировка включает в себя правильное, сбалансированное питание.

Неплохой альтернативой продуктам выращенным людьми «на природе», в качестве которых на сегодняшний день приходится не раз усомниться, (поскольку существует множество химических добавок для ускорения роста растений и животных), является спортивное питание. Эффективность спортивного питания была не раз доказана учеными-биологами и звездами мирового уровня, вспомните хотя бы Арнольда Шварцнеггера, Рэя Ментзера оба спортсмена не раз заявляли в интервью что использовали протеин в качестве добавки.

Многие спортсмены и тренера/инструкторы в фитнес центрах/тренажерных залах используют спортивное питание для достижения или поддержки физической формы, некоторые признаются что не употребляют в пищу ничего кроме спортивного питание, так как оно очень богато белками, углеводами и всем тем, что так необходимо для роста мышечной массы и увеличения физической силы. Разумеется для правильной диеты необходимо некоторое знание простейших особенностей химических веществ и свойств/нужд человеческого организма, в противном случае достижение успеха усложнится. Но невероятный прогресс отмечают все, кто пользовался им.

Существующий миф о вреде питания - не более чем стереотип, при правильном использовании можно не только быстрее достичь намеченных результатов но и повысить уровень своего здоровья, например людям укушенным ядовитыми членистоногими нередко рекомендуют употребление того же протеина, так как он ускоряет деление клеток тем самым заставляет человека быстрее восстанавливаться. При переломах можно посоветовать смеси с повышенным содержанием известного всем кальция.

Сбалансированное употребление обеспечивает поступление в организм необходимых веществ намного превосходящее даже состав обычных продуктов, не говоря уже о усвоенных веществах, следовательно люди использующие правильно спортивное питание во многих параметрах могут превосходить тех, кто его не использует, в связи с чем увеличивается (незначительно от 1года до5 лет) и средняя продолжительность жизни.

У каждого типа есть рекомендации к употреблению, как правило – это: частое употребление маленькими порциями (благо спортивное питание в порошках можно взять везде с собой), и усиленный прием в день тренировки. Для занятых людей есть особые смеси обеспечивающие поступление нужных веществ в организм в течение 12 и более часов! Грань между «полезными» природными продуктами и спортивным питание заметно стирается если мы вспомним, что большая их часть уже химически обработана. Так есть ли разница между употреблением продуктов нашпигованных химией и спортивным питанием, созданным для человека, но не ускоренного сбыта рано созревшего благодаря химии природного продукта с более низким содержанием тех же веществ?


Сейчас купить спортивное питание так же просто как сходить за хлебом, прилавки спортивных магазинов пестрят своими яркими названиями, определиться с выбором порой не так просто как может показаться на первый взгляд. Очень много производителей, торговых марок и каждый пытается сделать свой товар более качественным, комбинируя различные добавки. Поэтому лучше знать что покупать, а еще лучше, если это посоветует тренер или опытный человек который не первый год занимается в зале и достиг уже определенных результатов, кому как не ему знать все те ошибки которые мог бы совершить новичок придя в спортивный магазин.
Включение тренировок в распорядок дня гарантирует успех на работе и дома


Люди, регулярно уделяющие время тренировкам, скорее всего, будут более продуктивны, уверены сотрудники Университета Отаго. Правда, свои выводы они сделали на лабораторных крысах, что нужно учитывать, отмечает The Otago Daily Times.
Длительные и тяжелые тренировки вызывают опасную реакцию иммунитета


То, что тренировки полезны для здоровья, нет сомнений. Но два новых исследования Монашского университета показали: экстремально тяжелые физические нагрузки могут спровоцировать сепсис, пишет Medical News Today.
Врачи: спорт не избавит от ожирения, нужно менять рацион




АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Физическая активность мало помогает при борьбе с ожирением, гораздо более эффективный способ борьбы с лишним весом - правильное питание, говорят медики, передает Би-би-си.
Силовые тренировки полезны для костей




В исследовании специалистов из Университета Саутгемптона приняли участие 200 детей. Ученые вскоре после рождения участников оценили минеральную плотность их костной ткани, форму, размеры большеберцовой кости и состав тела. Измерения провели вновь, когда детям исполнилось 6-7 лет, рассказывает Science World Report.
Физические упражнения избавляют от проблем с печенью




Неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП) - накопление жировых отложений в печени у людей, не злоупотребляющих алкоголем. Чаще всего данное заболевание развивается у тех, кто страдает от ожирения и диабета. Ученые из Университета Сиднея выяснили, что непродолжительные физические упражнения умеренной интенсивности помогают при НЖБП, пишет Zee News.
Фастфуд помогает восстановиться после тренировки





Он так же эффективен, как и диетические добавки. Об этом рассказали специалисты из Университета Монтаны. В их исследовании приняли участие 11 спортсменов (мужчин). Добровольцы голодали в течение 12 часов перед полуторачасовой тренировкой на выносливость, рассказывает The Daily Mail.
Физическая активность избавит от тяги к вредным перекусам



Предыдущие исследования показали: в среднем 97% женщин и 68% мужчин иногда испытывают непреодолимую тягу к еде. Стресс и плохое настроение, как правило, заставляют людей есть калорийные сладости. Подобные перекусы мгновенно снижают эмоциональное напряжение и избавляют от усталости, но, к сожалению, ненадолго. Существуют данные о том, что физические упражнения могут снизить тягу к перекусам, в частности, к шоколаду. Люди начинают чувствовать себя активными.
Здоровое питание для долгой жизни




АСТАНА. КАЗИНФОРМ - Для людей старше 50-ти лет придерживаться здорового питания особенно важно. Это помогает сохранить остроту мысли, делает организм более устойчивым к болезням и инфекциям, поддерживает высокий уровень энергии и улучшает контроль над хроническими заболеваниями. Кроме того, в процессе старения правильное питание может стать ключом к сохранению позитивного настроя и эмоциональному равновесию, передает Росбалт.
Реклама

 

 

 

 

 

 

 

 


Медицинские праздники